前言 很多女性朋友在生完孩子後會出現陰道鬆弛的情況,尤其是順產的女性,那麼順產後陰道如何恢復緊致呢?來試試這些方法吧。 許多自然分娩的新媽媽,在 產後 性生活過程中,可 美國莎娜琳 能會發現自己陰道有所鬆馳,其實這是正常的現象,做好相關 保養 措施,即可讓陰道恢復如初,下面我們就具體的來了解下,順產後陰道如何恢復緊致吧。 首先我們來看看,產後 陰道鬆弛 的常見原因: 產後陰道鬆弛的原因有很多, 胎兒 過大(頭部過大),在自然分娩時造成了產傷 陰道如何變緊 ;中期引產造成陰道損傷;數次分娩;產後缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥,不註意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。 自然分娩的媽媽,因為胎兒是經過陰道娩出,一般出生的 嬰兒 頭部的直徑約有10厘米,即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米),經過出生孩子的擠壓,陰道擴張明顯,肌肉和 處女 膜痕受到徹底破壞,彈性明顯下降。但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化,會出現不同程度的陰道鬆弛現象。但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首,因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,為 寶寶 的出生做好產道準備。所以即使進行剖宮產的媽媽,其陰道也會有鬆弛現象。 產後陰道如何恢復緊致? 陰道緊致 鍛煉 : 平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯);用鼻子深吸一口氣,這時腹部就會慢慢隆起;慢慢吐氣,鬆弛腹部的肌肉,每次做5-10回。 做公交車站立時,新媽媽也可以偷閑做一下私秘運動,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。運動,走路或站立時,有意識地繃緊大腿內側及會 陰部 肌肉,然後放鬆,重復練習。 新媽媽仰臥在床上,放鬆全身的肌 陰道變鬆怎麼辦 莎娜琳台灣 肉,首先將一根手指輕輕插入陰道內,後收縮並夾緊陰道,每次動作持續3秒鐘後放鬆,連續反復多次。新媽媽收縮運動可以根據陰道的恢復情況逐漸加長時間。小便時進行排尿中斷鍛煉,排尿一半時有意識屏住小便幾秒鐘,忍著不排,讓尿液中斷,稍停後再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛煉,可以提高陰道周圍肌肉的張力,陰道就變窄了。有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常做這一運動也可以很好地鍛煉盆腔肌肉,讓陰道盡早恢復緊致。 新媽媽將臀部放在床沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸...
陰道鬆弛主要影響夫妻間的性生活質量,因此,有此疾患的女性均要求作陰道緊縮。就陰道緊縮而言,要看陰道操作及鬆弛的程度而定。http://sanalyntw.com 莎娜琳台灣,陰道變緊,陰道變鬆,陰道緊實,美國莎娜琳縮陰產品
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